Archief voor categorie: Welzijn & Recreatie

Geïnspireerd door het televisieprogramma ‘Kleuters tegen kwalen’ organiseert Mens en Welzijn Voorst en de Martinusschool wederom ‘Jong en oud in Beweging’. Op dinsdag 11 juni zijn ouderen weer welkom om samen te komen bewegen met kinderen van de basisschool in de beweegtuin voor de Martinushof.

Het sociale experiment van Omroep Max, waarbij negen senioren dagelijks een groep kleuters op bezoek kregen, bracht de buurtsportcoach van Mens en Welzijn op het idee om jong en oud ook in Twello samen te brengen. Hij zocht contact met de Martinusschool en zo ontstond vorige maand de eerste activiteit onder de noemer ‘Jong en oud in beweging’. Volgens beide organisatoren was dit een dusdanig succes dat men het deze maand nogmaals herhaald

Kinderen van de Martinusschool komen dinsdag 11 juni wederom buiten ‘gymen’ in de beweegtuin voor de Martinushof. Alle ouderen uit de buurt worden uitgenodigd om aan te sluiten. Er zullen verschillende spelletjes klaar staan voor jong en oud. Om 13.45 uur wordt er gestart en het duurt tot ongeveer 14.30 uur. Bij slecht weer wordt er uitgeweken naar de gymzaal van de Martinusschool.

Aan het begin van dit kalenderjaar hebben er ruim 60 ouderen meegedaan aan de cursus ‘Zeker Bewegen’. Uit de evaluatie bleek dat veel deelnemers waarde hechten aan een ‘terugkomdag’. Op donderdag 23 mei staat er nu zo’n opfriscursus gepland in Twello. Ook mensen die voor het eerst kennis willen maken met de cursus mogen aansluiten.

Het traject loopt al een aantal jaren binnen de gemeente Voorst. Rolf Tijssen en Mens en Welzijn Voorst sloegen de handen 3 jaar geleden ineen en sindsdien hebben er een groot aantal ouderen gewerkt aan het vergroten van de mobiliteit en het omgaan met angsten en beperkingen. Voor het eerst wordt er nu een eenmalige ‘terugkomdag’ georganiseerd om al het geleerde nogmaals te herhalen. “Juist de herhaling is van essentieel belang. Zonder herhaling geen bewustwording” legt Rolf Tijssen uit.

Guus Kroes, de buursportcoach van Mens en Welzijn Voorst, heeft met eigen ogen gezien hoe nuttig deze cursus is voor de doelgroep. “Deelnemers beoordelen de cursus met een dikke 8. ‘Verbeterde balans’, ‘makkelijker omhoog komen en opstaan’ en ‘minder angst’ wordt in meer dan de helft van de gevallen als positieve ervaring opgegeven. Je ziet mensen ook echt groeien en angsten overwinnen. Oftewel, allerlei positieve uitkomsten gericht om langer mee te kunnen doen in de samenleving” aldus de buurtsportcoach.

Momenteel werken de heren Tijssen en Kroes nog aan een vervolgcursus ‘Zeker Bewegen’. Deze zal, net als het eerste traject, waarschijnlijk 6 lessen bevatten. “We willen immers niet dat het eindigt na één cursus. Er zijn nog zoveel zaken die we kunnen behandelen” benadrukt Rolf Tijssen. “Denk bijvoorbeeld aan het traplopen, of hoe gaat je het beste met je fiets om én we willen meer aandacht besteden aan het aanleren van vallen.” De planning is om deze vervolgcursus in september te gaan uitrollen.

Eerst dus een ‘terugkomdag’ op 23 mei welke plaats zal gaan vinden in Twello (exacte locatie wordt nog bekend gemaakt). In eerste instantie komt er een groep vóór en na de lunch (10.00 en 13.30 uur). Naast de herhaling willen de organisatoren ook graag ruimte vrijmaken voor het delen van ervaringen. Aanmelden kan bij Guus Kroes via 06-40103611 of g.kroes@mensenwelzijn.nl. Kijk voor meer informatie ook op de website van Mens en Welzijn Voorst of neem contact met de buurtsportcoach via eerder genoemd telefoonnummer of mailadres.

Op de zonovergoten parkeerplaats van het Jachtlustplein fietsen acht senioren een bochtig parcours. “Ik vind deze e-bike nog wel eng,” zegt een man. Een vrouw vraagt zich af of deze fiets wel geschikt is voor haar reis naar Zweden. Instructeurs in blauwe hoedjes voorzien de fietsers van tips. “Als je nou niet meer goed over je schouder kunt kijken, kun je altijd afstappen en je omdraaien.”

Mens en Welzijn Voorst organiseert op deze dinsdag samen met de Fietsersbond een informatiedag voor senioren. Met als doel mensen op een bewuste manier te laten bewegen. Hans Rietberg van de Fietsersbond legt uit: “We willen dat mensen zich bewust zijn van hun mogelijk- en onmogelijkheden om te fietsen. Waar de één een drempel over moet om weer te gaan fietsen, helpen we de ander om, met beperkingen, toch veilig te laten fietsen. We besteden aandacht aan de fiets zelf en de houding op de fiets. Tijdens de dag zijn we met veel medewerkers zodat we individuele aandacht kunnen geven. Zo was er net een vrouw die moeilijk door de bochten kwam. Ik neem dan de tijd om te kijken hoe ze fietst en kom er achter dat haar zadel te hoog staat.”

In de kantine hamert Rolf Tijssen ondertussen op het belang van een goede lichaamshouding. Negen senioren staan voor hun stoel. “Ga nou eens zitten zonder ploffen.” Gegiechel in de groep. “Voel je wat ik bedoel? Span je spieren aan als je gaat zitten!” Tijssen, weerbaarheidscoach, werkt met ouderen aan hun fitheid. Hij spiegelt, “We klagen wat af met zijn allen” en stimuleert om elke dag te blijven bewegen. Hij legt daarbij uit hoe je dat veilig en bewust doet.

Guus Kroes, buursportcoach van Mens en Welzijn initieerde de fietsdag in Voorst: ”We willen dat mensen blijven bewegen, ook op latere leeftijd. Fietsen is daar een onderdeel van. We hebben in de gemeente Voorst goed aangelegde fietspaden in een mooie omgeving die uitnodigt tot fietsen. Na de lunch fietsen we met de hele groep een mooie en interessante route. En verder komt een ambtenaar langs die vertelt over het verkeersbeleid van de gemeente.”

Halverwege de ochtend wisselen de twee groepen. De ouderen die beweeginstructies kregen lopen naar buiten: “Het was geweldig. Oh zo fijn om te horen over dingen waar je helemaal niet bij stilstaat.” Vol verwachting pakken ze hun fiets met fietstas en spiegel. Klaar voor het parcours, klaar voor tips zodat ze nog veiliger kunnen fietsen.

Bron: #Zodus