5e Avond4daagse Wilp Posterenk Bussloo 11 12 13 en 14 juni 2019

Wandel4daagse Wilp Posterenk Bussloo viert 5jarig jubileum!

Wilp/Posterenk.- Het wandelseizoen is al weer volop bezig en ook dit jaar wordt er vanaf Landgoed de Lathmer weer een wandel4daagse georganiseerd. De datums zijn 11, 12 , 13 en 14 juni. Dit jaar vieren we dat het al voor de 5e keer wordt gelopen. We vertrekken elke avond vanaf het “Vierhuis” op Landgoed de Lathmer va 18.30u tot 19u met de 3, 6 en 10 kilometer. We wandelen in onze prachtige omgeving van Wilp Posterenk en Bussloo.
De 3 kilometer is zoals iedereen gewend is rolstoelvriendelijk en hieraan kan dus iedereen deelnemen die in een rolstoel zit of een kleinere wandeling wil.

Op dinsdag 11 juni beginnen we met een fantastische en feestelijke aftrap. En ook de vrijdagavond de intocht zal dit jaar extra feestelijk zijn.

Wandelaars uit de hele gemeente Voorst zijn van harte welkom om mee te wandelen. Je kunt je terplekke inschrijven maar ook vooraf via vrijetijd@zozijn.nl. Vind je het leuk om als vrijwilliger om samen met een cliënt in een rolstoel de 3km te lopen meld je dan ook op vrijetijd@zozijn.nl (De “rolstoel-duwers” betalen tijdens deze 4- daagse geen inschrijfgeld).

De kosten t/m 12 jaar zijn voor 4 avonden € 3,50 en een dagkaart kost 1 euro. Vanaf 13 jaar zijn de prijzen 5 euro en een dagkaart € 1,50.
Actuele informatie zal te vinden zijn op  www.zozijn.nl/4daagse en www.facebook.com/4daagseWilpPosterenkBussloo

Wandel4daagse 2019 Posterenk Bussloo Wilp

Jong en oud in beweging

Geïnspireerd door het televisieprogramma ‘Kleuters tegen kwalen’ organiseert Mens en Welzijn Voorst en de Martinusschool wederom ‘Jong en oud in Beweging’. Op dinsdag 11 juni zijn ouderen weer welkom om samen te komen bewegen met kinderen van de basisschool in de beweegtuin voor de Martinushof.

 

Het sociale experiment van Omroep Max, waarbij negen senioren dagelijks een groep kleuters op bezoek kregen, bracht de buurtsportcoach van Mens en Welzijn op het idee om jong en oud ook in Twello samen te brengen. Hij zocht contact met de Martinusschool en zo ontstond vorige maand de eerste activiteit onder de noemer ‘Jong en oud in beweging’. Volgens beide organisatoren was dit een dusdanig succes dat men het deze maand nogmaals herhaald

 

Kinderen van de Martinusschool komen dinsdag 11 juni wederom buiten ‘gymen’ in de beweegtuin voor de Martinushof. Alle ouderen uit de buurt worden uitgenodigd om aan te sluiten. Er zullen verschillende spelletjes klaar staan voor jong en oud. Om 13.45 uur wordt er gestart en het duurt tot ongeveer 14.30 uur. Bij slecht weer wordt er uitgeweken naar de gymzaal van de Martinusschool.

 

Olga Commandeur opent Beweeg- en Ontmoetingsplein ‘Klein Twello’

Bij Klein Twello (voormalig school De Kleine Wereld) opent op dinsdagmiddag 28 mei een Beweeg- en Ontmoetingsplein voor jong en oud in Twello. Op het plein staan beweegtoestellen die geschikt zijn voor jong en oud. Het plein is gerealiseerd door Yalp in samenwerking met Olga Commandeur, bekend van het tv-programma Nederland in Beweging. Olga Commandeur opent het Beweeg- en Ontmoetingsplein officieel en geeft een praktische workshop over het gebruik van de toestellen. Yalp is een totaal leverancier van speel- en sportconcepten en gespecialiseerd in beweegtuinen in de openbare ruimte. Yalp heeft in een eerder stadium ook de beweegtuin bij de Martinushof Twello gerealiseerd.

 

Een plek voor jong en oud

“Bewegen is voor iedereen goed en zeker voor ouderen. Op hogere leeftijd staan we uit angst voor blessures vaak wat terughoudend tegenover actieve beweging. Het plein heeft daarom speciale voorzieningen die de toegankelijkheid voor senioren vergroten” aldus Mario Hofman (specialist beweegvriendelijke omgeving) van Yalp. De plek beschikt ook over een zogenoemd Calisthenics toestel waarmee met behulp van het trainen op eigen lichaamsgewicht verschillende oefeningen gedaan kunnen worden. Mario Hofman: “Dit betreft de eerste plek in Twello van een dergelijk nieuw sportconcept wat mateloos populair is bij de jongere generatie. Ik ben ervan overtuigd dat de jeugd uit de gemeente Voorst hier veel plezier aan gaat beleven.”

 

Wim Vrijhoef, wethouder van de gemeente Voorst over het nieuwe Beweeg- en Ontmoetingsplein “We zijn als gemeente heel trots op dit fraai aangelegde en vrij toegankelijke Beweeg- & ontmoetingsplein. De toestellen staan er al even en velen hebben al kennisgemaakt met de beweegtoestellen. Het is mooi om al zoveel mensen enthousiast in beweging te zien. Wat we voor ogen hadden blijkt te werken; het rookvrije Beweeg- & Ontmoetingsplein nodigt uit om op een leuke en gezellige manier in beweging te zijn en elkaar te ontmoeten.”

 

Het plein heeft naast de beweegtoestellen voor senioren en sporters ook een nieuwe impuls gekregen door middel van een nieuw klimtoestel en schommel voor de kinderen. Er is veel werk verzet om het plein verder op te knappen. Ingrid de Croon, adviseur sport en bewegen van de gemeente Voorst: “We zijn blij dat we dit plein de functie hebben kunnen teruggeven die het jarenlang heeft gehad. In overleg met de buurt en gebruikers van het gebouw zijn we tot dit concept gekomen. Een fijne plek voor iedereen om te bewegen en te ontmoeten.”

 

‘Zeker Bewegen’ komt terug!

Aan het begin van dit kalenderjaar hebben er ruim 60 ouderen meegedaan aan de cursus ‘Zeker Bewegen’. Uit de evaluatie bleek dat veel deelnemers waarde hechten aan een ‘terugkomdag’. Op donderdag 23 mei staat er nu zo’n opfriscursus gepland in Twello. Ook mensen die voor het eerst kennis willen maken met de cursus mogen aansluiten.

 

Het traject loopt al een aantal jaren binnen de gemeente Voorst. Rolf Tijssen en Mens en Welzijn Voorst sloegen de handen 3 jaar geleden ineen en sindsdien hebben er een groot aantal ouderen gewerkt aan het vergroten van de mobiliteit en het omgaan met angsten en beperkingen. Voor het eerst wordt er nu een eenmalige ‘terugkomdag’ georganiseerd om al het geleerde nogmaals te herhalen. “Juist de herhaling is van essentieel belang. Zonder herhaling geen bewustwording” legt Rolf Tijssen uit.

 

Guus Kroes, de buursportcoach van Mens en Welzijn Voorst, heeft met eigen ogen gezien hoe nuttig deze cursus is voor de doelgroep. “Deelnemers beoordelen de cursus met een dikke 8. ‘Verbeterde balans’, ‘makkelijker omhoog komen en opstaan’ en ‘minder angst’ wordt in meer dan de helft van de gevallen als positieve ervaring opgegeven. Je ziet mensen ook echt groeien en angsten overwinnen. Oftewel, allerlei positieve uitkomsten gericht om langer mee te kunnen doen in de samenleving” aldus de buurtsportcoach.

 

Momenteel werken de heren Tijssen en Kroes nog aan een vervolgcursus ‘Zeker Bewegen’. Deze zal, net als het eerste traject, waarschijnlijk 6 lessen bevatten. “We willen immers niet dat het eindigt na één cursus. Er zijn nog zoveel zaken die we kunnen behandelen” benadrukt Rolf Tijssen. “Denk bijvoorbeeld aan het traplopen, of hoe gaat je het beste met je fiets om én we willen meer aandacht besteden aan het aanleren van vallen.” De planning is om deze vervolgcursus in september te gaan uitrollen.

 

Eerst dus een ‘terugkomdag’ op 23 mei welke plaats zal gaan vinden in Twello (exacte locatie wordt nog bekend gemaakt). In eerste instantie komt er een groep vóór en na de lunch (10.00 en 13.30 uur). Naast de herhaling willen de organisatoren ook graag ruimte vrijmaken voor het delen van ervaringen. Aanmelden kan bij Guus Kroes via 06-40103611 of g.kroes@mensenwelzijn.nl. Kijk voor meer informatie ook op de website van Mens en Welzijn Voorst of neem contact met de buurtsportcoach via eerder genoemd telefoonnummer of mailadres.

Galerie “De Statenhoed”, zaterdag 4 mei, 15.00-17.00 Muziekcafé met: FOLK!

Op zaterdag 4 mei verzorgen Bert Louissen en Teresa Danby het “1ste zaterdag van de maand Muziekoptreden” bij de Kunstkring.

Het repertoire voor deze middag bestaat voornamelijk uit traditionele FOLKMUZIEK, met enkele uitstapjes naar andere muziek zoals: Joni Mitchell, Simon en Garfunkle en Coldplay.

De solozang en duetten worden door Bert begeleid op gitaar en piano. De all-round musicus Bert Louissen heeft al eerder een succesvol solo optreden gegeven bij de Kunstkring. Maar ditmaal vormt hij een duo met Teresa Danby, een Engelse zangeres met wie hij geregeld optreed bij folkclubs in Noord-Oost Engeland.

Zowel Bert als Teresa hebben hun sporen ruimschoots verdiend in de muziek, en zullen samen voor een onvergetelijke middag zorgen.

Er kan nog veel meer geschreven worden over dit duo, maar het beste is om gewoon zelf te komen kijken en luisteren, en je onder te dompelen in deze heerlijke muziek, gebracht door een heerlijk duo!

De galerie, aan de Dorpsstraat 11a, is geopend vanaf 14.00 uur, en vanaf 15.00 kunt u gratis genieten van dit optreden. Een gift voor de artiesten wordt zeer op prijs gesteld.

Zaterdag 4 mei, 15.00 – 17.00 uur
(inloop vanaf 14.30 uur)
Galerie ‘De Statenhoed’, Kunstkring Voorst
Dorpsstraat 11a, Twello

U bent van harte welkom!!!

Mocht u ook interesse hebben om (kosteloos) een muziek optreden bij de KunstKring te verzorgen, neem dan contact op per mail annemariemulder5@gmail.com of telefonisch op 0634035704

Blik vooruit tijdens de fietsinformatiedag voor senioren

Op de zonovergoten parkeerplaats van het Jachtlustplein fietsen acht senioren een bochtig parcours. “Ik vind deze e-bike nog wel eng,” zegt een man. Een vrouw vraagt zich af of deze fiets wel geschikt is voor haar reis naar Zweden. Instructeurs in blauwe hoedjes voorzien de fietsers van tips. “Als je nou niet meer goed over je schouder kunt kijken, kun je altijd afstappen en je omdraaien.”

 

Mens en Welzijn Voorst organiseert op deze dinsdag samen met de Fietsersbond een informatiedag voor senioren. Met als doel mensen op een bewuste manier te laten bewegen. Hans Rietberg van de Fietsersbond legt uit: “We willen dat mensen zich bewust zijn van hun mogelijk- en onmogelijkheden om te fietsen. Waar de één een drempel over moet om weer te gaan fietsen, helpen we de ander om, met beperkingen, toch veilig te laten fietsen. We besteden aandacht aan de fiets zelf en de houding op de fiets. Tijdens de dag zijn we met veel medewerkers zodat we individuele aandacht kunnen geven. Zo was er net een vrouw die moeilijk door de bochten kwam. Ik neem dan de tijd om te kijken hoe ze fietst en kom er achter dat haar zadel te hoog staat.”

 

In de kantine hamert Rolf Tijssen ondertussen op het belang van een goede lichaamshouding. Negen senioren staan voor hun stoel. “Ga nou eens zitten zonder ploffen.” Gegiechel in de groep. “Voel je wat ik bedoel? Span je spieren aan als je gaat zitten!” Tijssen, weerbaarheidscoach, werkt met ouderen aan hun fitheid. Hij spiegelt, “We klagen wat af met zijn allen” en stimuleert om elke dag te blijven bewegen. Hij legt daarbij uit hoe je dat veilig en bewust doet.

 

Guus Kroes, buursportcoach van Mens en Welzijn initieerde de fietsdag in Voorst: ”We willen dat mensen blijven bewegen, ook op latere leeftijd. Fietsen is daar een onderdeel van. We hebben in de gemeente Voorst goed aangelegde fietspaden in een mooie omgeving die uitnodigt tot fietsen. Na de lunch fietsen we met de hele groep een mooie en interessante route. En verder komt een ambtenaar langs die vertelt over het verkeersbeleid van de gemeente.”

 

Halverwege de ochtend wisselen de twee groepen. De ouderen die beweeginstructies kregen lopen naar buiten: “Het was geweldig. Oh zo fijn om te horen over dingen waar je helemaal niet bij stilstaat.” Vol verwachting pakken ze hun fiets met fietstas en spiegel. Klaar voor het parcours, klaar voor tips zodat ze nog veiliger kunnen fietsen.

 

Bron: #Zodus

 

40 dagen geen druppel: doe je mee?

De IkPas actie van januari is afgelopen. Duizenden mensen hebben meegedaan en een maand geen druppel gedronken. Heb je niet meegedaan? Grijp dan nu alsnog je kans! Op 6 maart begint namelijk de 40 dagen actie.

Veel mensen drinken alcohol. Op feestjes, na het sporten, tijdens het eten, na het werk of voor het slapen gaan. Er zijn allerlei redenen om te drinken. Bijvoorbeeld omdat het een gewoonte is, omdat je het gezellig vindt, omdat je stress hebt of je eenzaam voelt. Maar alcohol drinken heeft ook nadelen:

  • Door alcohol slaap je minder goed (door) en voel je je minder fit;
  • Alcohol versterkt of vermindert de werking van veel medicijnen. Bijv. medicijnen voor diabetes, depressie en angsten;
  • Door alcohol kun je sneller vallen en jezelf bezeren.

Doe vanaf 6 maart mee aan IkPas en ervaar wat een alcohol pauze met je doet!

Waarom meedoen?

Landelijk onderzoek laat zien dat meedoen aan IkPas veel voordelen heeft. Het scheelt niet alleen geld. Je gaat je ook fitter voelen en je kunt beter (door)slapen. Misschien verlies je zelfs wat gewicht! Bekijk ook eens de special over alcohol van het wetenschapsprogramma ‘De Kennis van Nu’. Daarin vind je antwoorden op prangende vragen als ‘wat doet een maand zonder alcohol met je?’, ‘wie drinken meer: hoger of lager opgeleiden?’ en ‘waarom vinden veel mensen niet-drinkers irritant?’

 Ondersteuning

Inschrijven voor IkPas kan op www.ikpas.nl of via de IkPas app. Door jezelf in te schrijven, vergroot je de kans dat je het volhoudt. Je kunt dan advies krijgen van een IkPas coach en tips ontvangen. Ook kun je via de website het bekende IkPas polsbandje aanvragen, zodat iedereen kan zien dat je meedoet.

Ga jij de uitdaging ook aan?

Veel belangstelling voor ‘Zeker Bewegen’

Vorige week startte een nieuw traject ‘Zeker Bewegen’ met verschillende informatiebijeenkomst in Twello, Wilp, Klarenbeek, Voorst en Terwolde. De opkomst verschilde per kern, maar over het algemeen was er veel belangstelling voor het verhaal van Rolf Tijssen. Inmiddels hebben 50 ouderen zich reeds opgegeven voor de cursus. Prachtig om met zo’n grote groep te gaan werken aan weerbaarheid, het vergroten van de mobiliteit en het omgaan met angsten en beperkingen.

 

In de huidige samenleving is het belangrijk dat mensen langer mee blijven doen. De overheid verlangt dat mensen langer thuis blijf wonen en natuurlijk willen we allemaal ook zo lang mogelijk zelfstandig blijven. Deze cursus speelt daar op in. ‘Zeker Bewegen’ is geen gym of wandelactiviteit. Dat wordt vaak gedacht en dat bleek vorige week maar eens te meer. Het is ingesteld om anders te leren denken. U ontdekt de mogelijkheden die u nog heeft.

 

Veel ouderen hebben angst om te vallen. Daardoor ontstaan vaak ontwijkingen en verzanden ze in het ‘niet doen’. ‘Zeker bewegen’ maakt het mogelijk om jezelf weer te ontdekken door de mobiliteit van de dagelijkse momenten weer te vergroten.

 

Het traject wordt geïnitieerd en gefaciliteerd door Mens en Welzijn Voorst. De uitvoering is in handen van Rolf Tijssen. Heeft u vragen of zou u zich ook nog willen aanmelden. Neem dan contact op met Guus Kroes, buurtsportcoach van Mens en Welzijn, via telefoonnummer: 06-40 10 36 11 of per mail: g.kroes@mensenwelzijn.nl

Donatie voor Voorleesexpress Voorst

In deze decembermaand  verraste OBS De Eendracht uit Apeldoorn de VoorleesExpress, een voorleesproject dat kinderen en hun ouders thuis een vrolijke taalsteun biedt. De leerlingen van groep 7 en 8 hebben met hun actie via Stichting Kinderpostzegels een prachtige donatie van € 1.000,00 gespaard. Vrijdag 14 december overhandigde de leerkracht en leerlingen deze ruime cheque aan projectleider en voorleesvrijwilligers van VoorleesExpress.

Met deze financiële verrassing kan de VoorleesExpress nu extra leuke en lieve, griezelige en grappige, stoere en spannende voorleesboeken aanschaffen. Op deze wijze kunnen de 15 voorleesvrijwilligers de anderstalige én Nederlandstalige kinderen en hun ouders in hun eigen thuissituatie laten ervaren hoe leuk en belangrijk spelmaterialen zijn voor de taalontwikkeling. Door samen een memoryspel te spelen, het supergrappige spel: ‘Wie ben ik?’ of te kwartetten, brengen zij taalplezier in een gezin.

Zo ontdekken kinderen en hun ouders hoe leuk taal is, want: alles is taal, taal is overal! Alle voorleesvrijwilligers van VoorleesExpress Voorst bedanken de OBS De Eeendracht voor hun mooie actie!

 

 

Wil je eens zien hoe onze voorlezers van VoorleesExpress in een gezin gaan voorlezen? Bekijk dan de 6 korte filmpjes op youtube ‘Hoe word ik een supervoorlezer?’: https://www.youtube.com/watch?v=5_Xp27mKIZI

Interesse of meedoen? Kijk op: www.voorleesexpress.nl  of bel Bibliotheek Twello: 0571- 272338

Mantelzorg mag naam hebben

Heeft u een partner, een kind, een ouder of naaste vriend die uw zorg extra nodig heeft? Helpt u uw man met aankleden en ontbijten of zorgt u dat uw moeder haar medicijnen neemt of biedt u uw kind extra ondersteuning? Dan bent u mantelzorger, samen met bijna vier miljoen andere mensen in Nederland. Mantelzorgen kan zwaar zijn, zeker als u ook een eigen leven heeft met werk, gezin en sociale contacten. Daarom is er de jaarlijkse mantelzorgdag. Om mantelzorgers in contact met elkaar te brengen, waardering te tonen voor hun harde werk en om hen even lekker te laten ontspannen. Omdat zorgen voor een ander ook goed zorgen voor jezelf betekent.

 

VOORSTER MANTELZORGDAG

Mens en Welzijn Voorst en Rotary Voorst organiseren ook dit jaar weer de Voorster mantelzorgdag. We zetten alle mantelzorgers graag in het zonnetje door een heerlijke lunch aan te bieden in gemoedelijke sfeer, gevolgd door interessante workshops en een gezamenlijke afsluiting. Een ontspannen samenzijn waarin mantelzorgers hopelijk weer energie vinden voor hun goede werk.

 

WORKSHOPS

De mantelzorgdag begint om 11.30 uur. Daarna is de middag gevuld met workshops als creatief met bloemen, foto’s maken of mindfulness. Tussendoor is er natuurlijk ruimte voor koffie en volop gelegenheid om elkaar te ontmoeten. Welke workshops er precies zijn, staat op het aanmeldformulier dat u ontvangt na opgave. De mantelzorgdag eindigt om 16.00 uur.

 

OPGEVEN

De mantelzorgdag wordt op zaterdag 10 november van 11.30 uur tot 16.00 uur gehouden op De Fliert, Sweelinckstraat 43, 7391 XP Twello. Opgeven en inschrijven kan tot 25 oktober bij Annet Reimert van Mens en Welzijn Voorst via 0571 287752 of a.reimert@mensenwelzijn.nl.