Artikelen door Guus Kroes (Buurtsportcoach Mens en Welzijn Voorst)

Terug in uw kracht met de cursus ‘Zeker Bewegen’

Rolf Tijssen (vitaliteits- en weerbaarheidscoach) en Guus Kroes (buurtsportcoach Mens en Welzijn Voorst) hebben weer plannen gemaakt voor een nieuw traject ‘Zeker Bewegen’. Na een bewogen periode lijkt de cursus belangrijker dan ooit, leggen de heren uit. “Veel ouderen zijn sinds de coronapandemie minder gaan bewegen met alle gevolgen van dien” vertelt Kroes. “Deze cursus […]

We gaan weer ‘samen fietsen’!

Na een lange coronapauze wordt de fietsclub van Mens en Welzijn Voorst weer nieuw leven ingeblazen. Waar men eerder altijd op woensdagochtend vertrok, verzamelt men nu op donderdagochtend. Donderdag 30 september is de eerste tocht. Start is in ‘Klein Twello’ aan de Maarten Tromplaan 2.   De groep wordt geleid door Ton Huisman en Herman […]

Beweegblog #31: Welke onbewuste voedselkeuzes herken je?

Weet je nog dat ik vorige maand schreef over onze ‘obesogene omgeving’. We leven immers in een wereld waarin alles (letterlijk) naar ons toe komt. In deze wereld moeten we proberen om de verleidingen te weerstaan (1) of we moeten proberen om onze leefomgeving aan te passen zodat er minder verleidingen op de loer liggen […]

Beweegblog #30: Omgaan met 200 voedselkeuzes per dag

We leven tegenwoordig in een ‘obesogene omgeving’. Daarmee gebruik ik de woorden van de Gezondheidsraad uit 2003(!). Het is een mooie, maar ook schokkende formulering voor onze leefwereld waarin overal en op ieder moment goedkope, calorierijke voeding te verkrijgen is. Daarnaast wordt lichaamsbeweging ontmoedigt door bijvoorbeeld roltrappen en moderne communicatiemiddelen. Het resultaat is een soort […]

Beweegblog #29: Denk aan je spierrekening

Voortbordurend op mijn vorige blog wil ik deze maand benadrukken hoe belangrijk het is om aan spierversterkende oefeningen te doen, ongeacht je leeftijd. Dr. Richard de Leth hoorde ik laatst in een podcast zeggen: “Om gezond en vitaal oud te worden, heb je niet alleen een goedgevulde spaarrekening nodig, maar vooral een goeie spierrekening”. Ik […]

Kijkje in de Keuken Tour: Een inspiratie door vrijwilligersorganisaties

De vrijwilligersmarkt gaat dit jaar door! De derde editie wordt, vanwege corona, wel in een alternatieve vorm gegoten. Er wordt een inspirerend ‘kijkje in de keuken’ georganiseerd via een fietstocht langs vrijwilligersorganisaties. Deze alternatieve vrijwilligersmarkt krijgt dit jaar de naam ‘Kijkje in de Keuken Tour’, inspiratie door vrijwilligersorganisaties. Het evenement vindt plaats op 25 september van […]