Workshop ‘Ontdek je Adem’

In deze workshop maak je kennis met het resultaat van een effectievere ademhaling.

“De manier waarop je ademt, zegt alles over hoe jij in deze wereld staat!”

Zonder zuurstof is er geen leven. Dat is heel simpel en toch hebben maar weinig mensen echt aandacht voor de manier waarop ze ademen. Onze ademhaling is een puur automatisch en biologisch proces. Het gaat gewoon door als we ons er niet bewust van zijn. Maar de meeste mensen ademen onregelmatig, oppervlakkig en beperkt of juist te veel. Dat leidt tot een beperking van energietoevoer tot ons lichaam en onze geest. Terwijl de ademhaling ons meer energie schenkt dan de voeding die we tot ons nemen.

Wat kan ademhaling voor jou betekenen?

Je ademhaling is de brug tussen jouw fysieke lichaam en dat wat er aan de binnenkant zit. Het brengt verbinding tussen je lichaam en geest. Ook al wordt ademhaling deels automatisch geregeld, we kunnen de wijze waarop we ademen beïnvloeden. Door bijvoorbeeld sneller of langzamer te ademen, dieper of oppervlakkiger, hoog in de borst of laag in de buik. Omdat we de ademhaling kunnen beïnvloeden, kunnen we dus ook toegang krijgen tot ons autonome zenuwstelsel. Met het gevolg dat we emoties, onze gemoedstoestand,  kunnen beïnvloeden met onze adem.

In deze workshop…

In deze workshop krijg je meer duidelijkheid over de werking van ons autonome zenuwstelsel en wat de invloed van ademhaling daarop heeft. Je leert de ademhaling te gebruiken om stress te verminderen. Daarnaast leer je ademhaling in te zetten als gereedschap tegen spijsverteringsklachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk en andere klachten. Je ontdekt hoe je de ademhaling kunt gebruiken om meer energie te krijgen en meer te ontspannen. Tijdens de ademhalingstechnieken krijg je inzicht hoe je het fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspect kunt verbinden door je ademhaling. Tijdens deze workshop maak je kennis met drie ademtechnieken, verbonden ademhaling, de fit en vitaliteitsademtechniek (ook bekend als Wim Hof methode) en de hartcoherentie

Waarom wil je meedoen met deze workshop

Je adem beïnvloedt alles, je lichamelijke maar ook psychische gezondheid. Als we ergens last van hebben of ziek zijn, wordt ons vaak een medicijn, diëten of meer te gaan sporten, voorgeschreven. Vaak wordt de ademhaling over het hoofd gezien. Een goede ademhaling is de sleutel tot een vrijer leven! Als jij inzicht krijgt in jouw manier van ademen, kun jij je adem veranderen en daarmee je leven veranderen!

Datum: zondag 18 februari

Tijd: 9.30-12.30 

Kosten: €39

Locatie:  Sterrenland,  Meermuidenseweg 19 b Twello. Een sfeervolle  ruimte, prachtig gelegen in de natuur en dichtbij Deventer wijk “de Worp”.

Aanmelden: mail gerri@adempauzestudio.nl of 06 30312997  www.adempauzestudio.nl

 (maximaal 12 deelnemers)

• Over
• Laatste berichten

Like ons

Adempauzestudio

Ademhalen, dat doe je toch vanzelf? Ja! Maar je kunt je manier van ademhalen beïnvloeden. Ademhalingsoefeningen kunnen je laten ontspannen. Je kunt zelf actief je ademhaling beïnvloeden met als resultaat stressreductie, emotieregulatie en betere (sport) prestaties. Genoeg redenen om je ademhaling verder te onderzoeken en optimaal te benutten. In mijn ademsessies kan ik je hierbij verder helpen

Like ons

Laatste berichten van Adempauzestudio (alles zien)